alexandra

alexandra

ville : Le Mesnil le Roi
Inscrite le 11 février 2013

  1. Faire cet exercice 2/3 par jour
    avec la pratique vous serez capable de vous détendre rapidement et complètement :

    Inspirez profondément et en expirant lâchez toute tension

    Et dites :

    Je suis décidées à laisser aller
    Je m'abandonne
    Je laisse faire
    Je relâche toute tension

    J'abandonne toute peur
    J'abandonne toute colère
    J'abandonne toute culpabilité
    J'abandonne toute tristesse
    j'abandonne mes vieilles limitations

    Je laisser aller et je suis en paix avec moi-même
    Je suis en paix avec le processus de la vie
    Je suis en sécurité

    Date 02 décembre 2013
  2. lâcher prise
    NE VOUS ECONOMISEZ PAS
    Vous êtes fatiguée ? ne ratez pas un bon moment en famille ou entre amis pour vous ressourcer

    RECONCILIEZ VOUS AVEC VOS SENS
    Concentrez-vous sur les petits plaisirs à porter de main : une rose qui sent bon, un rayon de soleil sur le visage, le sourire d'un passant

    GARDEZ CONTACT AVEC LA REALITE
    Et oui il y a des jours avec et des jours sans. Ca passera... "Après la pluie, le beau temps" telle est ma devise...

    RELATIVISEZ
    Un évènement compliqué vous tombe dessus ? c'est forcément pour vous apprendre quelquechose

    RECONNAISSEZ VOTRE CHANCE
    Faites un bilan honnête de votre vie, et vous verrez il y a forcément des choses formidables dans votre vie. Allez !!! cherchez bien

    DONNEZ VOUS LE DROIT DE PROFITER
    Profitez sans culpabiliser des bons moments de la vie. Gardez les en tête, ça vous servira pour les moments difficiles

    RENOUEZ AVEC L'OPTIMISME
    Apprenez à trouver systématiquement au moins un point positif à chaque évènement, même contrariant. Ce vous permettra de ne pas déprimer

    OUVREZ VOUS AUX AUTRES
    Ecoutez les autres, ayez de l'empathie, soyez plus tolérant. Cela enrichit intensément
    Sortez pour rencontrer de nouvelles personnes : paris.onvasortir.com/‎


    ACCEPTEZ LE PASSE
    laissez de côté les rancoeurs et frustrations, cela vous permettra de trouver plus de sérénité

    DETERMINEZ VOS OBJECTIFS
    Faites vous une liste de vos priorités de vie. Vous éviterez ainsi de vous inquiétez pour des détails.

    Date 31 octobre 2013
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